Давно известно, что сидячий образ жизни отрицательно сказывается на здоровье человека. Поэтому-то специалисты и рекомендуют уделять хотя бы немного времени на занятия спортом каждый день. Но при определённых условиях сидячий образ жизни может быть даже полезен.
Не так уж и вредно
Учёные из Университета Отаго в Новой Зеландии высчитали скорость набора веса у людей, ведущих малоподвижный образ жизни. В ходе мониторинга выяснилось, что за пять лет у такого человека окружность талии увеличивается всего на 0,02 миллиметра. Получается, отсутствие физической активности практически не сказывается на развитии ожирения. Новозеландские специалисты утверждают, что гораздо больше вреда человеку приносит обилие вредной и жирной пищи ежедневно.
А британские и австралийские исследователи после многолетних наблюдений за более чем пятью тысячами мужчин и женщин не выявили никакой связи между малоподвижным образом жизни и ранней смертностью. По их мнению, риск возникновения тех или иных заболеваний действительно возрастает, но только в том случае, если человек совсем не двигается и никак не напрягается. Элементарные ежедневные действия – поездки в общественном транспорте, поход по магазинам, мытьё посуды и даже развешивание белья после стирки – уже не позволяют говорить о сидячем образе жизни.
Спорт – норма жизни
Всё же не следует выбрасывать абонемент в бассейн или забывать дорогу в тренажёрный зал. Физические нагрузки по-прежнему остаются полезными и необходимыми, так как помогают лучше справляться со стрессом, недосыпанием и прочими «бедами XXI века». Если человек регулярно занимается спортом, то часы, проведённые в офисе за компьютером, не окажут значительного вреда.
Источник:
© Русская Семерка
