Сайклинг – тренировки на байке стационарного типа. Такие занятия безопасны для суставов и коленок. Один урок сайкл в Москве длится около 45 минут. За время занятия в работу вовлекаются все мышцы. Поэтому мнение о том, что работают только колени ошибочно.

Почему нужно посетить cycle студию Москва

Cycle студия помогает проработать все группы мышц, несмотря на стационарность упражнений. Во время урока используются гантели, выполняются танцевальные движения. А изменение положение тела во время сидения на седле позволяет корректировать нагрузку на мышцы.

Преимущество занятий сайклингом – это то, что не требуется особая подготовка. Приступить к выполнению упражнений может человек с любым уровнем физической подготовки. И все же тренера советуют выбирать занятий с учетом того, как часто человек занимается спортом, насколько здоровье позволяет освоить те или иные упражнения и насколько организм вынослив. Чем лучше эти показатели, тем больше вариантов занятий можно подобрать.

На начальном уровне лучше всего приступать к малоинтенсивным тренировкам, чтобы привыкнуть к оборудованию и понять его принцип работы. В занятиях саклингом не последнюю роль играет и то, насколько удобно и правильно человек сидит на седле, и освоена ли техника вращения педалей. Но не стоит заранее беспокоиться о возможных неудачах, тренер всегда придет на помощь.

Для занятий необходимо приобрести обувь с крепкой и жесткой подошвой. Верх кроссовок должен быть плотным, это позволит удержать ногу в устойчивом положении и предотвратит скольжение. Также на занятия нужна удобная форма, полотенце и принадлежности для душа.

Сайкл в Москве – кому подходят такие тренировки

Cycle студия Москва станет настоящим спасением для людей, мечтающих избавиться от лишних килограмм, укрепить здоровье и дух. Чтобы тренировка была максимально эффективной необходимо следить за пульсом, который должен показывать отметку не менее 60% от максимально допустимого. Тренировки на сайкле расходуют много энергии, так что калории сжигаются вне зависимости от степени тяжести занятий. За урок можно потратить 500 и более килокалорий. Затраты зависят от подготовки спортсмена и состояния организма. Чтобы достичь видимого результата в короткий срок, необходимо бывать на занятиях не менее 2 раз в неделю. При этом тренера советуют совмещать силовые занятия с кардио упражнениями. Тренировки подбираются под каждого человека индивидуально.