Если вы хотите всегда быть в форме, то без физических нагрузок обойтись не удастся. Но что если традиционные занятия фитнесом или шейпингом кажутся вам надоевшими и монотонными? В таких случаях выручают новые виды спорта, которые позволят получить пользу для организма и при этом не заскучать на тренировках.

Аквадинамика

Аквааэробика – это довольно увлекательно, но аквадинамика – это еще более интересно. Занятия могут проходить как в бассейне, так и в открытом водоеме с глубиной погружения максимум 1.5 м. Движения в аквадинамике напоминают танцевальные, и вы даже не почувствуете нагрузок, которые вполне внушительны. Плюс этого вида спорта в том, что риск получить травму минимален, зато тренируются все группы мышц и вырабатывается правильная осанка.

Занятия на гидрорайдерах

Загадочное слово «гидрорайдер» означает специальный велотренажер, погруженный в воду. Такой прием позволяет сделать нагрузку на суставы более мягкой и обеспечить гидромассаж мышц. При регулярных тренировках исправляется осанка, уходит лишний вес, ягодицы и бедра становятся подтянутыми.

Fly Yoga: йога в воздухе

Fly Yoga подойдет тем, кто всю жизнь мечтал испытать ощущение полета. Заниматься ею можно в том случае, если вы уже освоили асаны обычной йоги. По словам профессионалов, заниматься йогой, паря в воздухе, вполне возможно, главное – выработать навык держать равновесие.

Для занятий используются гибкие канаты, каждый из которых снабжен тремя парами ручек. Под спокойную музыку выполняются упражнения, направленные на развитие гибкости и растяжки, а нагрузка на суставы минимальна.

Будокон

Будокон – это спорт «2 в 1», который сочетает в себе элементы йоги и восточных единоборств. На первом этапе тренировки вы занимаетесь единоборствами, а на втором вас ждут медитация и асаны из йоги. Повышение тонуса мышц, привлекательная фигура и антистрессовая терапия – вот то, что вы получите от будокона.

Боди-балет

Занятия боди-балетом были созданы для тех, кому нравится хореография. Но учтите, что поначалу будет совсем не просто, поскольку придется освоить пуанты и основные балетные движения. Зато через какое-то время у вас появятся прекрасная растяжка, идеальная осанка и подтянутые, но не перекачанные мышцы.

Тайский бокс

Данный вид спорта особенно полюбился представительницам прекрасного пола. Тренировки позволяют повысить выносливость, улучшить реакцию и эффективно проработать все группы мышц. Муай-тай не требует специальной подготовки и доступен всем желающим. Но стоит понимать, что это боевое единоборство, а значит – будут удары и синяки, зато результатом будут способность постоять за себя и прекрасная спортивная форма.

Фрисби

Очень веселая игра, в которую можно играть с друзьями или даже с любимым псом. Место значения не имеет: пляж, парк или лужайка, главное – побольше пространства. Вы отлично потренируете ноги, правда, стремительно похудеть с помощью данного вида спорта не получится. Зато хорошее настроение на день вам будет обеспечено!

Какой бы вид спорта вы ни избрали, важно правильно подобрать уровень активности, чтобы получить максимальный эффект от занятий и при этом избежать перетренированности. В этом вам поможет приложение uActive от Nix Solutions, которое анализирует и показывает интенсивность нагрузок, подсчитывает количество израсходованных калорий на основании ваших физических данных и показаний фитнес-браслета. Специалисты Nix Solutions предусмотрели возможность формирования подробного отчета PDF с вашими результатами. Ознакомьтесь с презентацией приложения на http://nix-solutions-uactive.com/Отзывы о приложении можно почитать на Nix Solutions official reviews