«Даже не думай об этом!»: ученые сделали удивительное открытие о чувстве одиночества и депрессии

Ученые из Гонконга (Китай) сделали важное открытие о связи одиночества и депрессии. Их исследование, опубликованное в авторитетном профильном журнале Nature, доказывает, что даже не само чувство одиночества, а постоянные размышления о нем играют ключевую роль в развитии депрессивных состояний.

Эксперимент в условиях пандемии

Для проведения исследования ученые выбрали идеальное время — период пандемии COVID-19. Жесткие карантинные меры в Китае тогда создали уникальные условия для изучения влияния изоляции на психическое здоровье людей. Исследователи проанализировали данные 900 взрослых, чтобы понять, как одиночество и депрессия связаны между собой.

Мысли рождают эмоции

Используя специальные методы анализа, ученые обнаружили, что именно навязчивые мысли об одиночестве, а не само по себе чувство изоляции, являются главным фактором риска развития депрессии. То есть, не столько объективная ситуация (один дома, мало общения), сколько субъективное восприятие этой ситуации (чувство ненужности, отверженности) приводит к негативным последствиям для психического здоровья.

Как бороться с депрессией

Исследование показало, что традиционные методы лечения депрессии, которые фокусируются на изменении внешних обстоятельств, могут быть недостаточно эффективны в случае, когда основной причиной является именно внутреннее ощущение изоляции. Поэтому ученые предлагают обратить особое внимание на методы когнитивно-поведенческой терапии, которые направлены на изменение негативных мыслей и убеждений.

Результаты этого исследования имеют огромное значение для понимания природы депрессии и разработки новых методов ее лечения. Они показывают, что для борьбы с депрессией, вызванной одиночеством, необходимо не только создавать условия для социального взаимодействия, но и научить людей управлять своими мыслями и эмоциями.