Методика от создателя самбо
В 1931 году под редакцией легендарного спортсмена и одного из основоположников борьбы самбо Василия Ощепкова вышла брошюра «Физические упражнения в РККА». Ощепков хорошо понимал, что на поле боя солдату придется не только стрелять, но и работать руками — хватать, бросать, удерживать оружие, лезть по канату или штурмовать стены. Именно поэтому его система делала ставку на силу хвата и мышц спины, а не просто на общую выносливость.
Главный норматив: 11–13 раз
Согласно тем нормативам, красноармеец должен был подтянуться от 11 до 13 раз. Разброс зависел от массы тела: чем больше вес бойца, тем выше требовалась планка. В комплексе с подтягиваниями шли бег на 100 метров (за 13 секунд) и километровый кросс (за 3 минуты 10 секунд).
Почему не было отжиманий?
Для современного человека, привыкшего к армейским «отжиманиям от пола», это кажется странным. Однако в системе Ощепкова классические отжимания отсутствовали. Их заменяли:
-
Работа со штангой (толчок и рывок).
-
Упражнения со стулом (сгибание и разгибание рук с упором на стул).
-
Элементы рукопашного боя, часто с использованием винтовки Мосина с примкнутым штыком.
Считалось, что подтягивания и становая сила лучше готовят бойца к реальным боевым нагрузкам, чем ритмичные отжимания, которые чаще встречаются в спортивных залах, чем на поле боя.
Командиры тоже в строю
В 1939 году вышла брошюра «Индивидуальная гимнастика на каждый день» для командного и начальствующего состава. Она включала сгибания и разгибания рук 4–6 раз (иногда до 8–10) и работу с опорой на стул, но классические отжимания от пола вновь не фигурировали.
В сравнении с противником
Для контраста: нормативы вермахта были жестче и разнообразнее. Немецкая система требовала от новобранцев интенсивных нагрузок с первых дней службы. Это подчеркивало разницу в подходах: СССР делал акцент на базовой функциональной силе, необходимой для конкретных боевых задач, в то время как Германия делала ставку на тотальную и изнурительную муштру.
Что это значит?
Норматив в 11–13 подтягиваний — это не просто цифра из учебника по физподготовке. Это отражение практического подхода: солдат должен быть не абстрактно сильным, а функционально готовым к бою. Эта система, заложенная Ощепковым, готовила поколение бойцов, способных выдержать тяжелейшие испытания войны
Если захотите продолжить разговор о физподготовке в истории — например, сравнить систему РККА и вермахта детальнее или разобрать другие нормативы ГТО, — дайте знать.
