Истощение эго: почему не надо делать через «надо»

В современном мире от человека требуется принимать множество решений и выполнять огромное количество задач. При этом едва ли кто-то от такой ответственности и многозадачности находится в восторге. Но надо, так надо... Правда, закончиться такое напряжение однажды может эмоциональным стрессом. Психологи называют это состояние «истощением эго».

На пределе возможностей

Впервые на данный социальный феномен обратили внимание в начале нового столетия. Термин же «истощение эго» ввёл в научный оборот в 90-х годах XX века американский социальный психолог, профессор Школы психологии при Университете Квинсленда Рой Баумейстер.

По его мнению, все люди обладают ограниченными когнитивными ресурсами, а из-за ежедневной необходимости действовать по причине «надо», они истощаются. Баумейстер выявил закономерность – чем больше по времени человек использует силу воли для выполнения работы, тем сильнее истощается его умственная энергия.

Феномен «истощения эго» начали более пристально изучать в 2010-х годах. Но, как выяснилось, свой вклад в данную сферу уже внёс ранее советский психолог, ставший позже заслуженным деятелем науки Российской Федерации, доктор психологических наук, кандидат биологических наук, профессор, Евгений Ильин. На основе практических данных он установил, что постоянная эксплуатация собственной силы воли не тренирует выдержку, а, наоборот, подтачивает её.

Когда «надо» слишком много

Получается, что когнитивные ресурсы человека всë-таки конечны. Это особенно заметно, когда «надо» сопряжено с отсутствием права на ошибку. Во время такой «коллаборации» волевые механизмы человека начинают давать серьёзный сбой, подтачивают физические и психические резервы организма, провоцируя эмоциональное выгорание и хроническую усталость.

Обеспокоенный своим открытием, Ильин разработал психологический опросник по профессиональному выгоранию. Несмотря на прошедшие десятилетия, тест Ильина по-прежнему способен выявить состояние работника, при котором он уже не может принимать грамотные и взвешенные решения.