Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, культура регулярного употребления алкоголя распространена во многих странах Европы и Америки. Примечательно, что в этом «рейтинге» Россия занимает лишь 26 место, а тенденция к осознанному отказу от спиртного набирает силу. Что же на самом деле ждет человека, решившегося на эксперимент в 100 дней трезвости? Медицинские исследования дают четкий и обнадеживающий ответ.
Первые две недели
Исследования, проведенные на людях, употребляющих алкоголь умеренно (например, пару раз в неделю), показывают: изменения начинаются почти сразу. Специалисты Московской областной психиатрической больницы им. В. И. Яковенко отмечают, что в первые 10-15 дней качество сна значительно улучшается: исчезают беспричинные ночные пробуждения.
Однако может проявиться и синдром отмены. Возможны перепады настроения, чувство грусти, нестабильность артериального давления и нарушения аппетита. Как предупреждают эксперты Международной ассоциации психологов, к концу второй недели аппетит часто не просто возвращается, а усиливается. Организм, испытывающий стресс от отсутствия привычного допинга, может требовать «компенсации» в виде быстрых углеводов — сладостей, выпечки и сладких напитков, что иногда приводит к набору 1-2 килограммов. При нормальном метаболизме этот вес быстро уходит.
Два месяца
Когда человек не употребляет спиртное более месяца, у него значительно улучшается состояние кожи лица и волос. Об этом на сайте своего учреждения сообщают китайские врачи из Медицинского центра Цзянь-Гуо в Даляне. Дело в том, что алкоголь является одним из провокаторов усиленного выделения соляной кислоты в составе желудочного сока. А повышенная кислотность негативно сказывается не только на пищеварении, но и уничтожает поступающие с пищей микроэлементы, необходимые для обновления кожи и волос.
"Ева согрешила раньше, чем Адам": кто на самом деле был его отцом Каина
К концу второго месяца отказа от алкоголя у человека уходят мешки и синяки под глазами. Это отмечают врачи из Российского сообщество урологов. Долгое отсутствие этанола в организме позволяет восстановить водный баланс. Благодаря этому, излишняя вода покидает подкожно жировую клетчатку, исчезает припухлость лица, контуры скул становятся четче. Восстанавливается нормальная работа мочеполовой системы. И даже если у человека за период отказа от выпивки появился лишний вес, то в этот период он начнет снижаться. Благодаря правильному водному балансу в организме улучшается обмен веществ.
100 дней
Третий месяц отказа от алкоголя характеризуется тем, что токсины спиртного окончательно выводятся из организма. Об этом сообщают врачи из Национальной ассоциации экспертов по санаторно-курортному лечению. В этот период у человека исчезает легкая отечность нейромозговых структур. Благодаря этому улучшается работа когнитивных функций – мышления, памяти, концентрации внимания, повышается работоспособность. Также человек начинает ярче ощущать вкус и запах пищи, потому что рецепторы, которые были частично повреждены из-за воздействия токсинов, активно восстанавливаются.
К окончанию 90 дней после полного отказа от алкоголя у пациентов заметно улучшается работа печени и поджелудочной железы. Как правило у любителей выпить часто ноет в левом подреберье и это знак того, что поджелудочная железа перегружена и находится в шаге от воспаления. Об этом предупреждают врачи из Московского областного научно-исследовательского института гастроэнтерологии.
Воспалительный процесс поджелудочной железы купировать очень сложно и зачастую в дальнейшем этот орган крайне плохо восстанавливается. Поэтому отказ от алкоголя значительно продлит здоровую жизнь поджелудочной железе и позволит человеку избежать возможных с ней проблем, например таких, как экстренная операция. Ведь даже незначительные дозы алкоголя, выпиваемого раз в неделю, но в течении 15-25 лет, способны разрушить этот орган.
Как показывают исследования, алкоголь крайне вреден для здоровья, но потенциал организма позволяет перебороть пагубную зависимость и вернуться к качественно более высокому уровню жизни.
