Американские ученые из Калифорнийского университета в Ирвайне провели исследование, которое доказало целительный эффект улыбки. Оказывается, что во время болезненных или стрессовых ситуаций она помогает справиться с неприятными ощущениями и напряжением. Результаты этой работы опубликованы в научном издании Journal of Positive Psychology.
Эксперимент с ледяной водой
В эксперименте приняли участие 57 студентов, которым было предложено пройти холодовой прессорный тест: держать руку в ледяной воде в течение двух минут. Во время выполнения задания ученые фиксировали частоту сердечных сокращений и выражения лица участников с помощью специальных датчиков и видеокамер. Оказалось, что у участников, которые улыбались во время выполнения задания, частота сердечных сокращений была ниже на 7-8 ударов в минуту по сравнению с теми, кто не улыбался.
Естественный механизм преодоления
"Улыбка может быть естественным механизмом преодоления, помогающим справляться с дискомфортом", - объяснила автор исследования Джазлин Х. Луу. Хотя улыбка не уменьшала непосредственное ощущение боли, участники, которые улыбались дольше, сообщали о более позитивных эмоциях после завершения задания. Это исследование подтверждает гипотезу лицевой обратной связи, согласно которой мимика влияет на эмоциональное состояние человека.
Как отмечают специалисты, полученные данные могут быть использованы для разработки различных психологических техник, направленных на снижение уровня стресса и боли. Улыбка может стать простым и доступным инструментом, помогающим людям справляться с трудными ситуациями.
