Многие из нас непроизвольно выставляют одну ногу из-под одеяла перед сном. Это не просто случайность, а сложный механизм терморегуляции, который используют даже абсолютно здоровые люди.
Уменьшить дискомфорт ног
Ночью жарко ногам может быть по разным причинам. Врачи из Евразийской ассоциации терапевтов называют как минимум три основания. Как только организм успокаивается и засыпает, многие патологии дают о себе знать. И тогда человек неосознанно пытается избавиться от дискомфорта.
Зуд в ногах может спровоцировать грибок стопы или пальцев. Сегодня микозы лечатся довольно легко, но также быстро и незаметно для человека они могут и появиться. Поэтому начало заболевания пациент порой пропускает и возникший зуд пытается унять, снизив температуру ног, вытащив их из-под одеяла.
Русские с какими фамилиями родом из Великого Новгорода
Аналогичным образом люди поступают, если на ногах возникает аллергическая реакция. Она может развиться на шерстяные носки или даже на средство для стирки, которым их стирали. И визуально аллергия порой бывает неочевидной, а вот ночной зуд — вполне ощутимым. Поэтому у человека и возникает желание охладить стопы, для чего он стягивает с них одеяло.
Третья причина — банальная усталость, в результате которой ноги кажутся «свинцовыми» и «горят» после длительного физического напряжения. Освободив их от одеяла, человек пытается охладить стопы и снизить ощущения давления на них.
Снизить общую температуру тела
Но помимо этих трех причин, почему ночью люди неосознанно вытаскивают ногу из-под одеяла, есть и четвертая. Врачи из Российского научного медицинского сообщества терапевтов указывают на одну особенность голеней и стоп. В этой части тела находится большое количество артериовенозных шунтов, в которых может депонироваться кровь. Когда человеку очень тепло, эти сосуды расширяются, и в них скапливается много крови. В такой ситуации разогревается все тело.
Между тем в момент засыпания организм, устанавливая равномерное дыхание, тоже чуть повышает общую температуру тела с нормы до 36,8- 36,9 градусов Цельсия. Но вот засыпать, когда жарко, человеку непросто и некомфортно. Гораздо приятнее спится в прохладном помещении. Но если в комнате очень тепло, тело разогрелось, то у него срабатывает способ саморегуляции температуры.
Обычно это — охлаждение естественным путем, то есть потоотделение. Но первая фаза, предшествующая ему — охлаждение только ног. Ведь в них могло зайти много крови и охлаждение хорошо подействует на весь организм в результате кровообращения. Вот поэтому человек неосознанно и вытаскивает ногу из-под одеяла. Это позволяет чуть снизить общую температуру тела и быстрее заснуть.
