Головная боль — это один из самых распространенных симптомов, который может иметь множество причин. В большинстве случаев она возникает из-за проблем с мозгом или кровеносными сосудами, но в некоторых случаях причиной может быть напряжение мышц шеи.
Причина
Как пишет «Медиа Поток», исследование американских специалистов из RSNA показало, что мигрени и головные боли часто связаны с защемлением нервных волокон в шейном отделе позвоночника. Это может произойти из-за сидячего образа жизни, стресса, нехватки подвижности тела в течение дня.
В ходе эксперимента добровольцы, страдающие головными болями, проходили курс массажа и упражнений для шейных мышц. После курса у них наблюдалось значительное улучшение состояния, а частота и интенсивность головных болей снизились.
Профилактика
Эти результаты подтверждают, что для борьбы с головными болями важно уделять внимание состоянию шейных мышц. Массаж, упражнения, а также другие методы, направленные на расслабление мышц шеи, могут помочь избавиться от головных болей без применения лекарств.
Если вас регулярно беспокоят головные боли, не стоит сразу же принимать обезболивающие средства. Лучше обратиться к врачу и проверить состояние шейного отдела позвоночника. Возможно, причина ваших головных болей кроется именно в нем.
Упражнения
Массаж шеи — это эффективный способ расслабить мышцы и снять напряжение. Массаж можно делать самостоятельно или обратиться к специалисту.
Упражнения для шеи также помогают улучшить кровообращение и снять напряжение. Существует множество упражнений, которые можно выполнять в домашних условиях.
Физиотерапия также может быть полезна для лечения головных болей, вызванных напряжением мышц шеи. Физиотерапевт поможет подобрать комплекс упражнений и процедур, которые будут наиболее эффективными в вашем случае.
Источник:
© Русская Семерка
