Старение мозга — неприятный, но неизбежный процесс, с которым сталкивается каждый человек. Однако, американские ученые из Калифорнийского центра Голдрича определили ряд факторов, которые значительно ускоряют этот процесс.
Неблагоприятные факторы
Исследование, результаты которого были опубликованы на страницах HuffPost, показало, что одиночество, работа в ночную смену, нарушения сна, скачки артериального давления, снижение физической активности и отсутствие обучения новому вносят существенный негативный вклад в старение мозга.
Учитесь и общайтесь
Важно отметить, что наш мозг обладает невероятной способностью адаптироваться к изменениям — речь о так называемой пластичности. Ученые пришли к выводу, что образование играет важную роль в сохранении молодости мозга. Образованные люди имеют меньший риск развития деменции и других когнитивных проблем.
Продолжительное одиночество также оказывает негативное влияние на мозг, поскольку нейронные пути не используются и со временем начинают разрушаться или рассеиваться. Это в свою очередь ведет к снижению когнитивных способностей и возникновению деменции.
Следите за собой
Однако, не только образование и социальные связи способны сдерживать старение мозга. Работа сна обнаружилась как важный фактор для восстановления нервной системы. Нарушения режима сна приводят к перегрузке мозга, что неблагоприятно сказывается на его когнитивных функциях. Кроме того, ученые предупреждают о необходимости контроля артериального давления, поскольку его высокие показатели также увеличивают риск развития деменции и слабоумия в пожилом возрасте.
Авторы исследования приходят к важному выводу — активное и здоровое старение мозга зависит от нескольких факторов, которые мы можем контролировать. Таким образом, американские учёные дают нам ключ к замедлению процесса старения мозга.
Источник:
© Русская Семерка
