Опасный симптом: о чем может говорить дневная сонливость

Ученые из Медицинского колледжа Альберта Эйнштейна (Нью-Йорк) обнаружили тревожную связь между дневной сонливостью и риском развития деменции. Исследование показало, что люди, испытывающие постоянную усталость и проблемы со сном, в три раза чаще сталкиваются с когнитивными нарушениями, предшествующими болезни Альцгеймера.

Что говорит исследование

Ученые проанализировали данные 445 человек в возрасте около 76 лет, не имевших на момент начала исследования признаков деменции. Участники заполняли анкеты о качестве сна и проходили тесты на память и скорость реакции. Результаты трехлетнего наблюдения показали, что у тех из ник, кто жаловался на бессонницу, частые пробуждения ночью и чрезмерную дневную сонливость, с возрастом чаще развивались когнитивные нарушения.

Важность сна

Даже во время сна наш мозг активно работает: он обрабатывает информацию, полученную за день, укрепляет нейронные связи и очищается от токсичных веществ. Нарушения сна мешают нормальному течению этих процессов, что может привести к повреждению мозговых клеток и развитию различных заболеваний, включая деменцию. Недостаток полноценного ночного сна часто приводит к появлению дневной сонливости. Но самое плохое, что «наверстать» упущенный ночью сон днем уже не получится.

Как связаны сон и деменция

Ученые предполагают, что нарушения сна могут ускорять развитие деменции несколькими путями:

• Нарушение процессов очистки мозга. Во время сна происходит очищение мозга от токсичных белков, которые могут накапливаться и повреждать нервные клетки.
• Воспаление. Хронический недосып может вызывать воспалительные процессы в мозге, что также способствует развитию нейродегенеративных заболеваний.
• Стресс. Проблемы со сном часто связаны с повышенным уровнем стресса, который негативно влияет на когнитивные функции.

Если вы замечаете у себя проблемы со сном, важно обратиться к врачу. Специалист поможет выявить причины бессонницы (или наоборот излишней сонливости) и разработать индивидуальный план лечения. Кроме того, стоит обратить внимание на свой образ жизни. Регулярный режим сна, отказ от вредных привычек, физическая активность — все это способствует качественному ночному отдыху.