Ученые из Испании совершили важное открытие, которое порадует всех любителей активного образа жизни. Оказывается, регулярные физические упражнения не только укрепляют здоровье, но и способствуют развитию интеллекта!
Положительное влияние
Многие более ранние исследования уже продемонстрировали, что физическая активность положительно влияет на мозг. Новый анализ, объединившее данные 14 предыдущих работ, еще раз подтвердило эту связь. Выяснилось, что дети и подростки, занимающиеся спортом, в тестах IQ в среднем на четыре балла умнее своих сверстников, ведущих малоподвижный образ жизни. Это сопоставимо с результатами целого года дополнительного обучения!
В чем причина
Ученые изучали влияние физической активности на различные аспекты интеллекта и пришли к выводу, что спорт положительно влияет как на общий интеллект — это касается способностей к решению разнообразных задач и адаптации к новым условиям, так и на подвижный интеллект, связанный с умением быстро мыслить, решать новые задачи и находить нестандартные решения в критических ситуациях. Кроме того, физическая активность положительно отражается и на так называемом кристаллизованном интеллекте — накопленных знаниях и опыте, которые позволяют решать задачи, аналогичные решаемым ранее.
Почему спорт так полезен
Как объясняют ученые, физическая активность запускает в организме множество процессов, которые благотворно влияют на мозг. Так к мозгу поступает больше кислорода и питательных веществ, что способствует его активной работе. Также физические упражнения способствуют образованию новых нейронных связей, что улучшает память и способность к обучению. Физическая активность помогает справиться со стрессом, который негативно влияет на когнитивные функции. Регулярные же занятия спортом повышают уровень эндорфинов — гормонов счастья, что положительно сказывается на общем самочувствии и способности к концентрации.
Источник:
© Русская Семерка
