Иван Поддубный – один из наиболее известных борцов, символ русской силы. Он принимал участие в чемпионатах по борьбе, выступал с силовыми номерами в цирке. При этом Поддубный не обладал огромными бицепсами.
Русский богатырь говорил, что своей силой он обязан природе. При росте 183 см силач весил 118 кг. Объём его груди на выдохе – 134 см, а обхват шеи – 50 см. А вот бицепсы Поддубного составляли 46 см. С учётом комплекции по нынешним меркам профессиональных атлетов эти показатели можно назвать небольшими.
Известно, что Поддубный почти каждый день интенсивно тренировался. Однако это не способствовало гипертрофии мышц. В основном Иван Максимович тренировался с тремя профессиональными борцами. С первым он спарринговал 20 минут, со вторым – полчаса, с третьим – час. Затем нужно было пробежать несколько километров с пятифунтовыми гирями в руках. Цель этих тренировок – развитие выносливости, а не размеров мускулатуры.
Во время силовых тренировок русский богатырь использовал две гири по 32 кг и штангу весом в 112 кг. Поддубный не делал целенаправленных упражнений на развитие силы бицепса, так как она не была важна во время соревнований и цирковых выступлений.
Источник:
© Русская Семерка
