Несмотря на всяческие попытки уравнять мужчин и женщин, сделать это никогда не получится. Хотя бы в силу физиологии. Ведь, наверняка, многие из нас замечали, что женщинам, как правило, требуется больше времени на сон, чем мужчинам. И это не просто субъективные ощущения. Недавние исследования, в том числе работы доктора Патрика Флинна, подтверждают, что женщины действительно нуждаются в более длительном и глубоком сне. Но почему?
Гормональные различия
Ответ кроется в различии гормональных система. У мужчин и женщин они функционируют по-разному.
Взять, например, надпочечники. Эти железы внутренней секреции отвечают за выработку ряда гормонов, включая кортизол и адреналин, которые помогают нам справляться со стрессом. У мужчин надпочечники производят лишь небольшую часть этих гормонов, основная же их выработка происходит в яичках, вне зависимости от стадии сна или бодрствования. Это означает, что гормональный баланс у мужчин менее зависим от сна.
А вот у женщин надпочечники являются основным источником этих гормонов. Для их нормальной работы необходим регулярный длительный и глубокий сон. Именно поэтому женщинам требуется больше времени, чтобы восстановить свои гормональные резервы.
Другие факторы
Помимо гормональных особенностей, на потребность во сне влияют и другие факторы. Например, цикл менструации. Гормональные колебания в течение менструального цикла могут влиять на качество и продолжительность сна. Кроме того, в период беременности и кормления грудью организм женщины испытывает повышенную нагрузку, что увеличивает потребность в отдыхе. К тому же женщины часто берут на себя большую часть домашних обязанностей и заботы о детях, что также может приводить к хроническому недосыпанию.
Источник:
© Русская Семерка
