Владение информацией является ключом к власти, а тот, у кого хорошая память, владеет информацией. Как запомнить адреса, пароли, явки, дни рождения и номера телефонов? Мы предлагаем эффективные методы для улучшения памяти.
Одним из самых древних методов мнемотехники является практика создания ассоциаций. Этот метод был оформлен в технологию в XVI веке благодаря философу Ренессанса Джордано Бруно. Он разработал ассоциации между миром магических символов, миром природы и миром искусства. К сожалению, его труды не были оценены, и он стал жертвой инквизиции.
Основной секрет классической мнемотехники заключается в том, что когда человек соединяет несколько зрительных образов в своем воображении, мозг запоминает эту связь. В дальнейшем достаточно вспомнить один из образов, и память воспроизведет остальное.
Современные методики также предлагают эффективные способы тренировки памяти. Например, чтение слов наоборот может быть отличным тренажером для зрительной памяти. Начните с простых слов, напишите их на бумаге и прочтите наоборот, не смотря на записи. Это упражнение развивает память и внимание.
Еще один метод развития памяти связан с левой рукой. Правое полушарие мозга отвечает за память, и ученые доказали, что у левшей память лучше, чем у правшей. Поэтому развитие левой руки может быть полезным. Например, мойте посуду только левой рукой или перестройте компьютер под левую руку.
Один из новых методов улучшения памяти предлагает вспомнить прошедший день перед сном. Постарайтесь вспомнить все детали – мысли, встречи, впечатления. Это упражнение не только улучшит память, но и разовьет воображение.
Но помните, что ни одна мнемотехника не поможет, если вашему организму не хватает сна. Во время сна восстанавливаются связи между нейронами мозга. Поэтому не забывайте спать вовремя.
Итак, если вы хотите улучшить память, применяйте эти методы и не забывайте о здоровом сне.
Источник:
© Русская Семерка
