Кофе - это напиток, который помогает проснуться утром и оставаться бодрым в течение дня. Но не только. Как выяснили китайские ученые из Ханчжоуского педагогического университета, кофе - это еще и отличное средство поддержания душевного здоровья. Исследование, опубликованное в научном журнале Psychiatry Research, показало, что умеренное потребление кофе связано с более низким риском развития депрессии и тревожного расстройства.
Две-три кружки ежедневно
Для проведения исследования ученые использовали онлайн-опросники, которые заполнили более 150 тысяч человек. Они отвечали на вопросы о своем психическом здоровье и отношении к кофе. Результаты показали, что 81% участников пили кофе, причем 41% из них выпивали от двух до трех чашек зернового кофе в день.
Более шести - опасно
Анализ данных показал, что наименьший риск развития депрессии и тревожности был у тех, кто пил от двух до трех чашек кофе в день. С другой стороны, употребление более шести кружек кофе в день значительно повышало шансы возникновения депрессивного и тревожного расстройств.
Молотый - полезнее
Интересно, что ученые также обнаружили, что употребление 2-3 стаканов растворимого кофе ежедневно сокращает вероятность появления депрессии, но не влияет на тревогу. Это говорит о том, что различные виды кофе могут иметь разные эффекты на психическое здоровье.
Однако, чтобы получить положительный эффект для психики от кофе, необходимо употреблять его с умеренностью и с определенными добавками. Ученые отметили, что положительный эффект сохранялся при употреблении кофе с молоком, сахаром и другими вкусовыми добавками.
