Сколько минут жизни отнимает одна доза алкоголя 

Существует мнение, что небольшая доза алкоголя, например, после тяжелого рабочего дня, способна принести расслабление и стать, если и не полезной, то точно безвредной. Это не так! Исследования, проведенные в различных странах, подтверждают, что даже небольшие дозы алкоголя могут иметь серьезные последствия для здоровья человека. А безопасной дозы, как подчеркивают врачи, не существует вовсе. Даже один бокал вина может сократить жизнь на 5 минут. 

Алкоголь как фактор риска

Согласно исследованиям, употребление одной стандартной дозы алкоголя (примерно 10 граммов чистого этанола) напрямую связано с увеличением риска смертности от различных заболеваний: сердечно-сосудистых болезней, рака и цирроза печени. Таким образом, полностью опровергаются устоявшиеся мифы о «полезных», например, успокаивающих, свойствах алкоголя, которые долгое время поддерживались в обществе.  

Сердечно-сосудистые болезни

Доказано, что употребление алкоголя даже в умеренных количествах может привести к повышению артериального давления и увеличению риска инсульта. Исследования показывают, что алкоголь способствует воспалительным процессам в организме, что негативно сказывается на здоровье сердечно-сосудистой системы. 

Рак

Алкоголь является канцерогеном, и его употребление связано с повышенным риском развития различных форм рака, включая рак поджелудочной железы, печени и кишечника. Даже небольшие дозы могут увеличить вероятность заболевания. 

Когнитивные функции

Этанол, будучи нейротоксином, негативно влияет на структуру и функцию мозга. Он изменяет баланс нейромедиаторов, что может привести к ухудшению памяти, концентрации и другим когнитивным нарушениям. Употребление алкоголя также связано с повышенным риском развития деменции и других психических расстройств.  

Психическое здоровье

Кроме того, алкоголь может усугублять состояние людей, страдающих от депрессии и тревожных расстройств. Он влияет на настроение и может способствовать развитию зависимости, особенно у тех, кто имеет генетическую предрасположенность. 

Безопасная альтернатива

С учетом всех вышеперечисленных рисков, утверждают специалисты, минимальное допустимое количество алкоголя — это ноль. Отказ от спиртного может существенно улучшить качество жизни, снизить риск заболеваний и повысить общую продолжительность жизни. Вместо алкоголя можно выбирать безалкогольные напитки, такие как минеральная вода, соки или травяные чаи, которые не только безопасны, но и могут быть полезны для здоровья.