"Смакование воспоминаний": главный лайфхак для родителей, как воспитать счастливого ребёнка
Эмоциональная связь с родителями в раннем детстве играет ключевую роль в формировании личности человека, его восприятии мира и способности строить отношения. Теория привязанности, разработанная британским психиатром Джоном Боулби, утверждает, что опыт взаимодействия с заботливыми взрослыми в детстве формирует у ребенка внутреннюю «модель» отношений. Именно она определяет, как человек в будущем будет воспринимать близость, поддержку и эмоциональную регуляцию.
Типы привязанности и их влияние
Существует несколько типов привязанности, которые формируются у ребенка в зависимости от качества взаимодействия с родителями или другими значимыми взрослыми. Среди них выделяются:
- Надежный тип привязанности — формируется у детей, которые чувствовали себя в безопасности рядом с заботливыми и отзывчивыми взрослыми. Такие люди во взрослом возрасте склонны к более глубокому эмоциональному проживанию событий и способны легко устанавливать близкие связи.
- Избегающий тип привязанности — возникает, если родители были эмоционально отстраненными или игнорировали потребности ребенка. Это приводит к тому, что взрослые с таким типом привязанности избегают эмоционального вовлечения и часто подавляют свои чувства.
- Тревожный тип привязанности — развивается у детей, чьи родители были непоследовательны в проявлении заботы. Такие люди часто испытывают страх быть отвергнутыми и стремятся к чрезмерной близости.
Исследование, проведенное Джесси Борелли из Калифорнийского университета в Ирвайне (США), показало, что эти типы привязанности напрямую влияют на то, как родители вспоминают радостные моменты своей жизни.
Исследование: как матери вспоминают радостные моменты
В эксперименте участвовали 147 матерей, у которых были дети в возрасте от 18 до 27 месяцев. Перед началом исследования они прошли два теста: устное интервью о своем опыте детства и опросник, посвященный их отношениям с нынешними партнерами. Это позволило определить тип привязанности каждой участницы.
Затем женщин разделили на две группы. В течение месяца участницы одной группы раз в неделю вспоминали и подробно описывали моменты особой близости с ребенком, а другой — радостные события из своей личной жизни, не связанные с детьми. Результаты показали интересные закономерности.
Так, матери с надежным типом привязанности давали более эмоционально насыщенные и детализированные описания воспоминаний в обеих группах. Они ярко описывали свои чувства, атмосферу момента и важность события. У матерей с избегающим типом привязанности эмоции в рассказах были менее выраженными, хотя детализация воспоминаний оставалась на высоком уровне. Это говорит о том, что такие люди способны помнить события, но подсознательно избегают глубокого эмоционального вовлечения.
Результаты исследования подтверждают, что тип привязанности, сформированный в детстве, оказывает влияние на эмоциональное благополучие родителей и их способность переживать радостные моменты. Джесси Борелли отметила: “Чем выше безопасность привязанности, тем глубже родители могут погружаться в положительные воспоминания — и в личные, и в связанные с ребенком”.
Практика “смакования” позитивных моментов
Открытие имеет важное практическое значение. Способность родителей эмоционально проживать радостные моменты укрепляет их связь с детьми. Когда мать или отец делятся с ребенком своими чувствами, это создает атмосферу доверия и взаимопонимания. Ребенок, в свою очередь, учится выражать свои эмоции и осознавать их значимость.
Исследователи подчеркивают, что практика “смакования” позитивных воспоминаний — это простая, но эффективная техника, которая может помочь родителям улучшить свое эмоциональное состояние и укрепить отношения с детьми. Суть метода заключается в том, чтобы регулярно вспоминать и подробно описывать радостные события, уделяя внимание своим эмоциям, деталям и значению этих моментов.
Например, родитель может вспомнить, как ребенок впервые сказал “мама” или “папа”, как они вместе гуляли в парке или смеялись над забавной ситуацией. Чем больше внимания уделяется положительным эмоциям, тем сильнее они закрепляются в памяти, улучшая общее психологическое состояние.
