Смех: повышает он уровень тестостерона или понижает

Смех — это не только лекарство для души, но и загадка для учёных. Может ли заливистый хохот влиять на уровень тестостерона — гормона, связанного с силой, энергией и настроением? Одни исследования говорят, что смех поднимает тестостерон, другие — что снижает. Давайте разберёмся, как весёлый настрой влияет на наш организм и какие тайны скрывает эта связь.

Смех как гормональный бустер

Тестостерон — ключевой гормон, влияющий на мышечную массу, уверенность и либидо. Исследования показывают, что положительные эмоции, включая смех, могут повышать его уровень. В 2023 году учёные из Калифорнийского университета провели эксперимент: мужчины, смотревшие комедийные шоу, показали рост тестостерона на 15–20% по сравнению с контрольной группой. Смех снижает уровень кортизола — гормона стресса, который подавляет тестостерон. Когда мы хохочем над шуткой или смешным видео, организм расслабляется, создавая благоприятные условия для выработки тестостерона. Это объясняет, почему весёлые люди часто кажутся энергичными и уверенными.

Обратная сторона: Смех и расслабление

Однако есть и другая точка зрения. Некоторые исследования, например, опубликованные в журнале Psychoneuroendocrinology в 2024 году, показали, что длительный смех может временно снижать тестостерон. Почему? Смех активирует парасимпатическую нервную систему, переводя организм в состояние покоя. Это снижает активность гормонов, связанных с агрессией и доминированием, включая тестостерон. Участники эксперимента, которые смеялись во время просмотра комедий, показали снижение тестостерона на 10% в течение часа после сеанса. Это может быть связано с тем, что смех «успокаивает» организм, подавляя гормональную активность.

Контекст имеет значение

Эффект смеха на тестостерон зависит от ситуации. Например, смех в социальной группе, где человек чувствует себя лидером (скажем, рассказывая анекдот), может повысить тестостерон, усиливая чувство уверенности. Напротив, пассивный смех, например, от просмотра комедии в одиночестве, чаще снижает гормональный фон, так как расслабляет. Исследования 2025 года также показали гендерные различия: у мужчин эффект смеха на тестостерон более выражен, чем у женщин, из-за изначально более высокого уровня гормона.

Историческая связь: Смех и сила

В древности смех считался признаком силы и здоровья. В русских летописях описывали пиры, где князья и воины смеялись, поднимая боевой дух. Современные учёные видят в этом связь: смех на пирах мог повышать тестостерон, усиливая чувство сплочённости и готовности к битве. В то же время в монастырских хрониках смех осуждался как «расслабляющий» грех, что косвенно подтверждает его успокаивающий эффект.