Сон голышом: что говорят учёные

Учёные утверждают, что сон обнаженным дает несколько преимуществ для здоровья и хорошего самочувствия.

Регулирует температуру тела

Чтобы заснуть и крепко спать, организму необходима прохладная температура. В этом помогает сон без одежды, особенно в жарком климате или для людей, которые склонны потеть ночью. Исследование, опубликованное в журнале Physiology & Behavior, показало, что люди, которые привили эту практику, отдыхали более спокойно, чем те, кто спал в одежде.

Снижает стресс

Сон голышом помогает снизить уровень кортизола, гормона стресса. Это связано с тем, что при контакте с кожей выделяется окситоцин, который оказывает успокаивающее и расслабляющее действие. По данным журнала Frontiers in Psychology, пары, которые спят вместе обнаженными, имеют более низкий уровень кортизола и чувствуют себя более расслабленно, чем те, кто спит в одежде.

Укрепляет иммунную систему

Окситоцин также благотворно влияет на иммунную систему. Исследование, опубликованное в журнале Sleep, показало, что люди, которые спят обнаженными, имеют более сильную иммунную систему и реже болеют.

Улучшает здоровье кожи

Сон без одежды позволяет коже дышать и сохранять прохладу. Это может помочь предотвратить такие проблемы, как раздражение и прыщи.

Повышает либидо

Контакт кожа к коже может увеличить выработку тестостерона и эстрогена, половых гормонов. Это может привести к увеличению сексуального желания и большей близости с вашим партнером.