Стало известно, что общего у пасмурных дней и ярких ночников

Австралийские ученые выяснили, как освещение влияет на продолжительность жизни. Оказалось, что слишком яркий свет ночью и недостаток его днем могут негативно сказываться на здоровье – вплоть до преждевременной смерти.

Циркадные ритмы и здоровье

Все живые организмы на Земле подчиняются внутренним биологическим часам, которые регулируют различные процессы в нашем организме. Речь о циркадных ритмах. Они отвечают за сон, бодрствование, аппетит и многие другие функции. Искусственное освещение, особенно в ночное время, может нарушать эти ритмы, что приводит к серьезным последствиям для здоровья.

Эксперимент с датчиками света

Ученые из Университета Флиндерса провели масштабное исследование, в котором приняли участие более 88 000 человек. Участники носили специальные датчики, которые фиксировали уровень освещения в течение недели. Затем исследователи следили за здоровьем добровольцев в течение восьми лет.

Результаты исследования

Результаты исследования показали, что яркий свет ночью вреден. Люди, которые подвергались воздействию яркого света в ночное время, имели на 21-34% больше шансов умереть преждевременно. Напротив, яркий свет днем снижал этот риск на 17-34%.

Почему это происходит

Ученые считают, что нарушение циркадных ритмов из-за неправильного освещения приводит к различным проблемам со здоровьем: нарушению сна и метаболизма, сердечно-сосудистым заболеваниям, проблемам с психическим здоровьем и т.д. Кстати, именно поэтому многие хронические недуги обостряются зимой, когда дни короткие и пасмурные.