Эпидемиологические исследования показали, что люди с высшим образованием могут похвастать более высокой — в среднем — продолжительностью жизни. Кроме того, они меньше болеют и легче переносят боль. Это связано с тем, что постоянная умственная активность способствует сохранению ясного и продуктивного ума.
Мозг — тоже мышца
Профессор кафедры болезней старения ФДПО РНИМУ им. Н.И. Пирогова, гериатр Антон Наумов, объясняет, что мозг, подобно мышцам, нуждается в постоянной тренировке. Если мы тренируем свой мозг, он становится более устойчивым и способным справляться с различными вызовами. Поэтому важно постоянно напрягать свой мозг и заниматься умственной деятельностью.
Учеба — как тренировка
Получение высшего образования является в этом плане хорошей тренировкой. Ведь учеба в вузе требует постоянного напряжения на протяжении 4-6 лет. И, как показывает практика, даже если после института человек работает не по специальности, такая работа дается ему куда легче, чем кандидату без высшего образования.
Нет «вышки» — не беда
Конечно, отсутствие высшего образования не является бедой, однако каждый человек должен стремиться развивать свой мозг. Это положительно скажется не только на умственных способностях и психологическом состоянии, но и, как показали новые исследования, на здоровье и продолжительности жизни.
Делать это можно по-разному: с помощью музыки, искусства и чтения книг, особенно литературных произведений. Чем сложнее материал, тем лучше тренировка для мозга. Также полезно решать кроссворды, ребусы, логические и математические задачи, которые требуют умственного напряжения.
Научные исследования подтверждают, что умственная активность способствует улучшению памяти, концентрации внимания и когнитивных функций. Это особенно важно для стареющего мозга, который подвержен возрастным изменениям и риску развития нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера. Кроме того, умственная активность может помочь в борьбе с болями и стрессом.
