Ученые рассказали, как вести сидячий образ жизни без вреда для здоровья

Малоподвижный образ жизни и сидячую офисную работу называют бичом современности. Именно из-за них растет риск различных заболеваний и преждевременной смерти. Впрочем, недавно ученые из Университета Сучжоу (Китай), нашли способ компенсировать это негативное воздействие.

Многолетнее исследование

В исследовании, которое продлилось десятилетие, приняло участие более 10 000 человек. Результаты показали, что те, кто проводил на рабочем месте не менее 6 часов в день и выпивал при этом 2-3 чашки кофе, на 33% реже умирали от сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и рака, чем те, кто при таком же рабочем графике кофе не употреблял.

В чем причина

Ученые предполагают, что негативное влияние сидячей работы могут отчасти быть компенсированы антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, которыми обладают соединения, содержащиеся в кофе. Но при этом стоит помнить, что употребление кофе должно быть умеренным — положительный эффект был зафиксирован лишь при употреблении 2-3 чашек в день.

Однако важно помнить, что употребление кофе может иметь и побочные эффекты. Поэтому его потребление следует ограничить людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, и лучше вовсе исключить в жаркие дни.