Ученые выяснили, что общего у молитвы и рукоделия

Австралийские ученые обнаружили интересную особенность человеческого организма. Оказывается, не все виды отдыха одинаково полезны для мозга. Выбор досуга, особенно, в холодное время года может серьезно повлиять на память и мыслительные способности. 

Активный отдых для ума

Исследователи из Университета Южной Австралии изучили, как различные виды деятельности влияют на когнитивные функции пожилых людей. Оказалось, что активные занятия, требующие умственных усилий или социального взаимодействия, такие как чтение, молитва, игра на музыкальных инструментах, рукоделие или общение, способствуют улучшению памяти и мыслительных процессов. 

Почему это происходит

На самом деле, человеческий мозг – это мышца, которая требует постоянной тренировки. Когда мы занимаемся интеллектуальными или творческими видами деятельности, мы стимулируем образование новых нейронных связей и улучшаем пластичность мозга. Это помогает лучше запоминать информацию, быстрее принимать решения и эффективнее решать проблемы. 

Пассивный отдых: не все так просто

А вот пассивный отдых, такой как просмотр телевизора или компьютерные игры, не приносит такой пользы. Более того, длительное сидение перед экраном может привести к снижению когнитивных функций. Это связано с тем, что во время просмотра телевизора мозг находится в пассивном состоянии и не получает достаточной стимуляции. 

Почему физическая активность тоже важна

Ученые также отметили, что физическая активность играет важную роль в поддержании здоровья мозга. Даже короткие периоды физических упражнений способствуют улучшению кровообращения в мозге, что способствует более эффективной работе нейронов. 

Как сделать зиму полезной для мозга

Что касается практических советов, то в холодное время года, когда возможности физической активности сильно ограничены, специалисты советуют делать упор на чтение и творческие занятия. Рисование, лепка, музыка – все это помогает развивать творческие способности и улучшает настроение. Также не стоит забывать и о социальном взаимодействии, которое стимулирует когнитивные функции и помогает бороться с одиночеством.