В ходе недавнего исследования ученые из Университета Гетеборга обнаружили, что высокоинтенсивные интервальные тренировки (ВИИТ) в сочетании с силовыми упражнениями могут существенно улучшить состояние пациентов с ревматоидным артритом. Об этом сообщает статья в научном журнале British Journal of Sports Medicine.
Побочный эффект
Вообще изначальной целью специалистов было изучение влияния ВИИТ на работу сердечно-сосудистой системы и общее состояние здоровья. Но в ходе исследования обнаружилось, что тренировки такого типа полезны также и при ревматоидном артрите. Страдающие им пациенты были случайным образом разделены на две группы. Первая группа выполняла специальные тренировки, включающие в себя короткие периоды интенсивных упражнений с чередованием периодов отдыха или легкой активности. Вторая группа в качестве контроля просто выполняла общие рекомендации по физической активности — не менее 150 минут в неделю.
Результаты исследования
Результаты исследования оказались весьма обнадеживающими. У пациентов, выполнявших ВИИТ и силовые упражнения, наблюдалось значительное улучшение работы сердечно-сосудистой системы. У них уменьшилась окружность талии, что свидетельствует о снижении уровня висцерального жира, который тесно связан с риском сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, у этих пациентов произошли другие положительные изменения, связанные с уменьшением риска сердечных приступов и инсультов. Но самое главное — никто не жаловался на боли в суставах, даже несмотря на возросшую нагрузку. Более того, такие тренировки способствовали укреплению мышц, что помогло снизить нагрузку на суставы и повысить их функциональность.