Новое исследование, проведенное учеными из Университета Флориды (США), проливает свет на давний спор о том, какая спортивная обувь лучше всего подходит для бега. Точнее, специалисты дали ответ на противоположный вопрос. Оказалось, что популярные кроссовки с толстой подошвой, которые многие бегуны выбирают для комфорта и амортизации, на самом деле серьезно увеличивают риск получения травм.
Шестилетнее исследование
В течение шести лет ученые изучали данные более 700 бегунов, анализируя их обувь, историю травм и особенности бега. Оказалось, что спортсмены, предпочитающие кроссовки с высокой подошвой и значительным перепадом высот между пяткой и носком, чаще сталкивались с различными травмами.
Почему так происходит
Дело в том, что толстая подошва и значительный перепад высот искажают естественную биомеханику бега. Из-за этого спортсмен теряет точное ощущение контакта стопы с землей, что делает его движения менее стабильными и увеличивает риск потери равновесия и получения травм.
Какая обувь лучше
Исследование показало, что более безопасными для бегунов являются кроссовки с минимальной амортизацией, широким носком и небольшим перепадом высот. Такая обувь позволяет спортсмену более точно чувствовать поверхность и адаптировать свой бег под нее.
Таким образом, выбор правильной обуви – это не просто вопрос комфорта, но и вопрос безопасности.
