Ежегодно 19 января тысячи людей по всей России совершают традиционный обряд — окунаются в ледяную крещенскую купель. Для многих это акт духовного очищения и приобщение к вековым обычаям. Однако врачи предупреждают: это красивый, но экстремальный ритуал, который несёт серьёзные риски для неподготовленного организма.
Шок для организма: что происходит в ледяной воде?
Погружение в ледяную воду — это мощнейший стресс. В момент контакта с холодом происходит резкое сужение сосудов, кровь отливает от кожи к внутренним органам, чтобы сохранить тепло. Резко подскакивает артериальное давление и частота сердечных сокращений. Для тренированного, закалённого человека это может пройти без последствий, но для неподготовленного — стать фатальной нагрузкой.
Наибольшую опасность представляют:
-
Сердечно-сосудистая система: риск спазма коронарных сосудов, скачка давления, вплоть до инфаркта или инсульта.
-
Хронические заболевания: ледяной шок может спровоцировать обострение любых «спящих» болезней — от астмы до проблем с суставами и почками.
-
Нервная система: возможен резкий выброс адреналина, паническая атака и даже потеря сознания прямо в воде.
Категорические противопоказания: кому в прорубь нельзя?
Врачи единодушны: крещенское купание — не для всех. Это испытание исключительно для здоровых и подготовленных людей. Если у человека есть какие-либо хронические заболевания, перед принятием решения обязательно проконсультироваться с врачом. Запретом для принятия ледяных ванн также является варикозное расширение вен, любые онкологические заболевания, сердечная и сосудистая недостаточность, а также любые болезни, связанные с изменением давления.
Перед тем, как приступить к крещенским купаниям специалисты советуют начать, как минимум, принимать контрастный душ и обливаться холодной водой. Купаться же нужно только в специально оборудованных прорубях, где вода регулярно проверяется. Также с собой необходимо взять полотенце, теплую одежду, шапочку и нескользкую обувь. Ни в коем случае не прыгайте в воду, а медленно погружайтесь по шею. Не задерживайтесь в воде долго — оптимальное время пребывания в проруби не должно превышать минуты. После купания быстро вытритесь, наденьте теплую одежду и выпейте горячий чай.
