Бокс является одним из наиболее доступных видов спорта, и в нем можно начать заниматься в любом возрасте. Не редкость встретить профессиональных боксеров, которые начинали свою карьеру уже в зрелом возрасте.
Начать заниматься боксом в 40 лет вполне реально. Однако, если вы решились на это в таком возрасте, важно предварительно оценить свое физическое состояние и ответить на несколько вопросов.
Если вы ранее не занимались спортом и не делали утреннюю зарядку, то стоит начать с простых упражнений: прыжков на скакалке, укрепления пресса, отжиманий, чтобы постепенно улучшить свою физическую форму. Важно также определить, какие цели вы ставите перед собой. Чем больше цель, тем больше усилий потребуется для ее достижения и тем строже будет режим, который установит тренер.
Как говорил Флойд Мейвезер перед боем с Макгрегором: «Конор моложе меня на полтора раза. Поэтому, чтобы победить его, мне нужно тренироваться в три раза больше». Бокс и физическая подготовка к нему способны укрепить организм.
Важно также учесть наличие у вас болезней, включая хронические. Некоторые травмы и заболевания внутренних органов могут быть противопоказанием к физическим нагрузкам. Поэтому перед началом тренировок необходимо проконсультироваться с врачом и тренером по боксу.
В любом случае, важно реалистично оценить свой уровень физической подготовки и следовать всем рекомендациям. Опытный тренер всегда сможет правильно оценить ваши возможности и предложить наиболее подходящий формат тренировок.
Если вы только начинаете заниматься боксом, лучше выбрать зал, где тренируются новички, чтобы не оказаться в сложной ситуации из-за желания боксировать с лучшими.
Что касается вопроса "можно ли заниматься боксом после 40", то ответ однозначный - "да, можно!".
Источник:
© Русская Семерка
