04/02/25
ФОТО: Freepik/wayhomestudio

Мужская талия: какую информацию можно узнать по её окружности

Талия – часть тела, которая волнует не только женщин. По количеству жировых отложений, которые накапливаются в районе брюшных органов у мужчин, можно получить информацию о состоянии здоровья организма в целом. Поэтому регулярные измерения «окружности» просто необходимы.

О чём расскажет животик?

У мужчин лишний вес накапливается в районе талии, поэтому он обволакивает поджелудочную железу и печень. В результате повышается уровень холестерина, сахара и инсулина в крови, что может стать причиной инсульта, инфаркта, гипертонии и сердечных приступов. Кроме того, избыточный жир провоцирует развитие онкологических заболеваний.
С учётом вышеперечисленного представителям сильного пола следует измерять талию и следить за тем, насколько полученные данные отклоняются от нормы. Чтобы понять, куда именно прикладывать измерительную ленту, нужно обратить внимание на локоть опущенной руки в положении стоя. Во время измерения также необходимо снять обувь и соединить ноги вместе, живот оголить и сделать выдох.
Полученный результат нужно зафиксировать вплоть до миллиметра. В пределах нормы следует считать показатели ниже 94 сантиметров. А вот бить тревогу можно начинать при размере талии от 102 сантиметров.

Только цифры

Для более точного определения степени ожирения порой необходимо выявить соотношение талии и бёдер. Для этого сначала измеряют талию на уровне пупка в максимально расслабленном состоянии, а бёдра – в их самой широкой точке. Далее первый показатель делится на второй. Результат больше 0,95 свидетельствует о том, что мужчина находится в зоне риска.
О состоянии здоровья говорит и другое соотношение: талии и роста. В данном случае необходимо обхват талии разделить на рост. Нормой считаются показатели в пределах 0,43-0,52.
Учёные из клиники Майо, основываясь на результатах исследований, уверяют – смертность среди мужчин с талией размером свыше 100 сантиметров вдвое выше, чем у мужчин с объёмом талии до 89 сантиметров. Но если после следования простой формуле получились неутешительные результаты, паниковать не нужно. Важно коренным образом изменить свой образ жизни и не забывать регулярно прикладывать к талии измерительную ленту.