Не секрет, что с возрастом люди становятся ниже. Это факт, подтвержденный множеством измерений и исследований. Но почему? Британский терапевт Мартин Скерр рассказал, в чем причина такого явления.
Истончение межпозвоночных дисков
По словам специалиста, основной причиной уменьшения роста после 30 лет является истончение межпозвоночных дисков. Эти хрящевые образования, расположенные между позвонками, выполняют роль амортизаторов, смягчая нагрузку на позвонки. С возрастом диски становятся тоньше и теряют свою упругость, что приводит к уменьшению роста.
Дегенерация позвонков
Кроме того, с возрастом происходит дегенерация самих позвонков. Микроскопические изменения в структуре кости приводят к ее «усыханию», что также способствует уменьшению роста.
Пол играет значение
У женщин уменьшение роста происходит более выражено, чем у мужчин. Это связано с тем, что в период менопаузы снижается выработка эстрогенов, которые играют важную роль в сохранении костной массы.
Еще и живот
Еще одной причиной уменьшения роста может быть наличие выпирающего живота. Он может появиться вследствие набора избыточного веса или уменьшения расстояния между грудной клеткой и тазом. Лишний вес делает человека визуально ниже, а уменьшение расстояния между грудной клеткой и тазом может действительно произойти из-за возрастных изменений в позвоночнике.
Как замедлить уменьшение роста
Чтобы замедлить наступление старости, дегенерацию костной ткани и межпозвоночных дисков и, как следствие, уменьшение роста, необходимо:
- поддерживать здоровый вес;
- заниматься регулярной физической активностью;
- правильно питаться, употребляя в пищу продукты, богатые кальцием и витамином D.
Кроме того, можно принимать специальные добавки, содержащие эти вещества.
Следует отметить, что полностью остановить уменьшение роста невозможно. Однако, придерживаясь здорового образа жизни, можно замедлить этот процесс и сохранить свой рост на более долгий срок.
Источник:
© Русская Семерка
