С марта 2020 года по март 2024 года ученые из нескольких итальянских научно-исследовательских институтов проводили исследование, чтобы выяснить, что определяет запоминание сновидений.
По данным ежедневного издания Heute, 217 участников, здоровых взрослых в возрасте от 18 до 70 лет, прошли тестирование мозга, носили браслеты для мониторинга сна, а у некоторых из них в течение ночи контролировалась мозговая активность .
Воспоминание о сне зависит от пяти факторов
Позитивный настрой
Те, кто относился к снам позитивно, помнили их с большей вероятностью, чем те, кто считал их бессмысленными фантазиями.
Мечтательность
Другим важным фактором оказалась «мечтательность». Это становится понятным, если учесть, что и мечты, и сновидения задействуют схожие мозговые сети, в частности области, связанные с созданием опыта.
Глубокий сон
Те, у кого были более длительные периоды спокойного сна с меньшей фазой глубокого сна, лучше запоминали свои сны.
Возраст
Возраст также играет роль в запоминании сновидений. В то время как молодые участники, как правило, лучше запоминали сны, люди старшего возраста чаще упоминали «белые сны» — неприятные переживания, когда вы просыпаетесь и знаете, что вам определенно приснился сон, но не можете вспомнить ничего конкретного.
Это говорит о том, что способ, которым наш мозг обрабатывает и хранит сны, может меняться с возрастом.
Память меняется в зависимости от сезона
Исследователи также обнаружили, что способность запоминать сны меняется в зависимости от сезона: зимой люди помнят меньше снов, чем весной и осенью. Хотя точная причина этой ситуации до сих пор не ясна, это явление нельзя объяснить изменениями в привычках сна в зависимости от времени года. Причиной также может быть уменьшение воздействия естественного света. «Наши результаты показывают, что запоминание сновидений — это не просто вопрос удачи, а проявление взаимодействия между личными установками, когнитивными чертами и динамикой сна», — сказал ведущий автор Джулио Бернарди, профессор общей психологии в Школе IMT. «Эти результаты не только помогают нам лучше понять механизмы, лежащие в основе сновидений, но и имеют значение для исследований роли сновидений в психическом здоровье и сознании человека», — добавил он.
Источник:
© Русская Семерка
