Потная еда: какие продукты лучше не есть на жаре

Летом, в самое жаркое время года, для многих актуальной становится проблема чрезмерного потоотделения. Человек, с которого стекают капли пота, выглядит неряшливо, да и распространяемый запах, мягко говоря, не располагает к длительному общению. Кроме того, повышенная потливость – это путь к множеству заболеваний, начинающихся с элементарного несоблюдения гигиенических требований. Но на самом деле всё не так плохо. Если отказаться от употребления в пищу некоторых продуктов, то жара станет не «потной».

Без мороженого и бургеров

Почётное первое место в списке запрещённых продуктов занимает любимое многими мороженое. Увы, но его охлаждающие свойства обманчивы, а действует нужный эффект лишь незначительное время. Далее организм долго и энергозатратно начинает переваривать мороженое. Если же отказать себе в употреблении этого лакомства никак не получается, то лучше сделать выбор в пользу сорбета из ягод или фруктов, который не содержит молоко и сливки.

Следующее ограничение – продукты с низким содержанием клетчатки, то есть фаст-фуд. Специалисты советуют в жару забыть о существовании ресторанов быстрого питания и всевозможных бистро. Причина такая же, как и в случае с мороженым – для переваривания этой еды организму придётся работать усиленно, что непременно скажется на потоотделении.

Также стоит быть осторожным с блюдами, содержащими много соли. Чтобы избавиться от натрия в её составе, придётся приложить много усилий.

Имидж – ничто, жажда – всё

Летом рекомендуется не пить кофе и энергетики с высоким содержанием кофеина. Такие напитки увеличивают частоту сердечных сокращений, повышают кровяное давление и активизируют работу потовых желез.

Диетологи советуют в летние месяцы остановиться на лёгкой пище, а жажду утолять исключительно чистой питьевой водой (и не ледяной!). Соблюдение данных правил поможет избавиться от активного потоотделения, а, следовательно, и чувствовать себя увереннее.