«Не хочу и всё тут»: когда интим уходит из жизни
Первый и самый громкий сигнал тревоги — это снижение полового влечения. Причем речь не о том, что «сегодня не хочется», а о стойком, длящемся неделями и месяцами ощущении, что секс перестал быть потребностью. Исчезают спонтанные мысли о нем, пропадают утренние фантазии — и даже сны становятся платоническими.
Но на этом интимные проблемы не заканчиваются. Следом за либидо падает и качество эрекции. Трудности с достижением полноценной эрекции, проблемы с её поддержанием — всё это классические симптомы дефицита тестостерона. А если добавить к этому отсутствие утренних спонтанных эрекций, которые раньше были нормой, то картина становится почти очевидной.
Ещё один тонкий, но важный маркер — уменьшение объёма эякулята. Норма — около 1,5 мл. Если «результат» стал скуднее, это повод насторожиться. И наконец, физиологический финал: сами яички могут уменьшиться в размерах, а волосы на теле — начать редеть. Мужчина, который раньше брился дважды в день, вдруг замечает, что может пропустить утро.
Мышцы тают, живот растёт: тело подаёт сигнал
Тестостерон — природный анаболик. Когда его уровень падает, мышечная масса начинает уменьшаться, даже если тренировки не прекращались. Сила уходит, и привычные нагрузки даются тяжелее.
Одновременно с этим меняется метаболизм. Жировая ткань начинает накапливаться, причём по тревожной схеме: всё чаще по женскому типу — в области живота и груди. Даже если вес на весах остаётся прежним, силуэт может меняться.
«Бесит всё!»: характер портится на глазах
Один из самых мучительных симптомов дефицита тестостерона — это изменения в психике. Причём страдают от них не только сами мужчины, но и их близкие.
Типичная картина: появляется раздражительность по пустякам, настроение скачет без видимой причины. Вещи, которые раньше не трогали, вдруг вызывают взрыв эмоций. Человек становится ворчливым, апатичным, теряет интерес к тому, что раньше приносило удовольствие.
При этом угасают мотивация и инициатива. Исчезает желание что-то делать, куда-то стремиться. Причём это не лень в привычном смысле — это глубокая внутренняя пустота, которую сложно объяснить словами. Ухудшается память, становится трудно сосредоточиться на простых вещах.
«Вечно выжатый лимон»: когда сон не спасает
Самый коварный симптом — хроническая усталость, которую не снимает даже длительный отдых. Человек просыпается разбитым, к середине дня чувствует себя «выжатым», а вечером сил нет даже на то, чтобы просто посидеть перед телевизором.
При этом сам сон становится беспокойным и неглубоким. А по ночам могут возникать внезапные приливы жара и потливость — те самые «горячие вспышки», которые многие считают исключительно женской прерогативой.
Что делать, если вы узнали себя
Если вы обнаружили у себя три и более симптома из перечисленных — это не повод для паники, но серьёзный повод посетить уролога-андролога или эндокринолога.
Диагноз не ставится «на глаз». Нужно сдать кровь на общий тестостерон, причём строго утром (до 10-11 часов), дважды с интервалом в несколько дней. Важно: не пытайтесь поднять себе уровень гормона самостоятельно с помощью БАДов или «волшебных» препаратов из рекламы. Это может навредить.
В большинстве случаев коррекция уровня тестостерона — это не пожизненный приговор, а комплекс мер. Начать можно с нормализации сна (7–8 часов), снижения уровня стресса, пересмотра питания и посильных физических нагрузок.
А как вы считаете, какой из этих симптомов самый «говорящий» и почему мужчины так часто списывают их на усталость, вместо того чтобы идти к врачу? Делитесь мнением в комментариях.
