Подтягивание – универсальное упражнение, которое развивает спину, трапеции, мышцы плеч и рук. Ещё одно неоспоримое преимущество заключается в том, что выполнять его можно практически везде. Нужен лишь турник или что-то на него похожее. Кроме того, оно является индикаторным для оценки общего физического развития человека, поэтому научиться подтягиваться и делать это максимальное количество раз стремятся многие юноши. Юрий Гагарин не был исключением. По воспоминаниям современников, он редко проходил мимо турника просто так. Но сколько же повторений мог выполнить первый космонавт планеты?
Давай на спор?
Приятели Юрия Алексеевича утверждали – он мог выполнить с лёгкостью 15-20 подтягиваний. В том числе и это умение позволило Гагарину пройти в первый отряд космонавтов. Уже позднее он демонстрировал и 50 повторений при необходимых 22.
Со своими товарищами Юрий Алексеевич любил устраивать соревнования. Однажды Николаев, Попович и Гагарин поспорили кто больше подтянется на одной руке. Юрин результат в 20 повторений и сделал его победителем в этом споре.
50 раз и больше
Система тренировок Гагарина всегда отличалась незамысловатостью – брусья, турник, бассейн. Основной упор же он делал на подтягивания, так как это упражнение позволяет развивать организм комплексно, что и требуется космонавтам, переносящим серьёзные перегрузки.
Несмотря на то, что с момента первого полёта человека в космос прошло несколько десятилетий, подтягивания остаются необходимым испытанием для зачисления в отряд космонавтов. Конечно, сегодня нормативы снижены, но всё равно успешное их выполнение потребует хорошей физической подготовки. От современных покорителей космоса не требуется повторять знаменитые «гагаринские 50 раз», но стремление к этому явно не навредит. И, кстати, будет полезно не только космонавтам.
Источник:
© Русская Семерка
