Три самых лучших каши для мужчины

Каши на Руси составляли основу рациона. Нельзя обойтись без них и сегодня – особенно тем, кто следит за своим здоровьем. Диетологи определили несколько видов круп, употребление в пищу которых положительно влияет на мужское здоровье.

Овсянка

Овсянка традиционно считается британским блюдом. Эта крупа богата антиоксидантами, обеспечивающими укрепление костной ткани. Также овсянка положительно воздействует на кожные покровы, предупреждает образования акне и дерматитов.

Учёные Гарвардского университета (Кембридж, США) пришли к выводу, что овсяная каша благодаря содержанию растворимой клетчатки снижает уровень плохого холестерина в крови, укрепляет иммунную систему, стабилизирует сахар в крови. Кроме того, крупа богата аминокислотой L-аргинин. Она положительно воздействуют на сосуды мужского полового органа, обеспечивая устойчивую эрекцию.

Гречка

Гречневая каша, которую не любили советские дети, содержит восемнадцать аминокислот, железо, кальций, калий, фосфор, медь, йод, цинк, бор, фтор, молибден, кобальт, витамины В1, В2, В9, PP, витамин Е. Несмотря на такой внушительный набор полезных веществ, к гречневой крупе на Западе долгое время относились с некоторым пренебрежением. Так, в некоторых странах гречкой кормили исключительно скот. Но европейским и американским исследователям пришлось пересмотреть своё мнение из-за моды на здоровый образ жизни.

Гречка оказывает выраженное антиоксидантное влияние на любой живой организм, эффективно нормализует уровень сахара и железа в крови. Диетологи рекомендуют мужчинам гречневую кашу есть хотя бы раз в неделю. Такое блюдо, хоть и со специфическим вкусом, восполняет недостаток белка, является эффективным и безопасным средством восстановления полноценной работы мужской эндокринной системы.

Пшено

Российские гастроэнтерологи советуют налегать на пшённую кашу лицам с чувствительным пищеварением. Крупа нормализует работу кишечника, восстанавливает естественную внутреннюю микрофлору, обладает обволакивающими и успокаивающими свойствами.

Интересовались полезными свойствами крупы и английские исследователи. Они пришли к выводу, что пшено позитивно влияет на эндокринную систему человека, может использоваться в качестве профилактики рака молочной железы у женщин и повышает сексуальную выносливость у мужчин. Получается, что блюда из пшена непременно должны оказаться на столе во время романтического ужина. Полезны они будут и даме, и джентльмену.