Ученые назвали тренировку, которая помогает мужчинам избежать преждевременной эякуляции

Ученые из Восточно-китайского педагогического университета в Шанхае в ходе исследования нашли эффективный способ существенно снизить проявления преждевременной эякуляции. Как выяснилось, это достаточно распространенная проблема, которая негативно влияет на сексуальную жизнь и психологическое состояние мужчин. А решить ее можно применением определенного типа физических упражнений.

Причины преждевременной эякуляции

Преждевременная эякуляция — сложный феномен, который обусловлен как биологическими, так и психологическими факторами. Нарушения в работе нервной системы, гормональные дисбалансы, а также стресс, тревожность и психологические травмы могут стать причиной этой проблемы.

Исследование

Для того чтобы выяснить, как физические упражнения могут повлиять на симптомы преждевременной эякуляции, ученые провели специальное исследование. В нем приняли участие 76 мужчин в возрасте от 18 до 34 лет. Исследователи разделили участников на три группы:

• Первая группа занималась высокоинтенсивными интервальными тренировками (ВИИТ) — видом тренировок, при котором короткие периоды интенсивных нагрузок чередуется с периодами отдыха.
• Вторая группа выполняла упражнения на медленное дыхание.
• Третья группа занималась обычными дыхательными упражнениями.

Результаты

Спустя две недели регулярных тренировок ученые оценили состояние участников. Оказалось, что именно высокоинтенсивные интервальные тренировки привели к наиболее значительным улучшениям. Мужчины из этой группы отметили существенное снижение симптомов преждевременной эякуляции.

Почему ВИИТ эффективны

Точные механизмы, объясняющие положительное влияние ВИИТ на преждевременную эякуляцию, еще до конца не изучены. Однако ученые предполагают, что регулярные интенсивные тренировки могут способствовать улучшению кровообращения в тазовой области, что положительно сказывается на эрекции и контроле над эякуляцией. Кроме того, они снижают уровень стресса и тревожности, которые часто являются сопутствующими факторами преждевременной эякуляции. Также тренировки такого типа повышают в крови уровень эндорфинов — гормонов счастья, которые улучшают настроение и способствуют расслаблению.