Министр здравоохранения РФ Михаил Мурашко заявил, что россияне, которым сегодня 40 лет, чувствуют себя минимум на 10 лет моложе. Федеральный чиновник подчеркнул, что причина этого – в нормальном развитии здравоохранения и совершенно ином отношении к своему собственному здоровью. Но всего лишь два десятилетия назад всё было иначе. В начале нулевых 30-летние выглядели на все 40.
Образ жизни
По мнению специалистов Всемирной организации здравоохранения, сохранение молодости и замедление старения на 20% зависит от наследственности. Большая часть – 50% – приходится на образ жизни, 20% – на экологическую обстановку и только 10% – на уровень здравоохранения.
Уровень жизни – ещё одна причина, позволяющая выглядеть лучше. Современному человеку приходится трудиться и проживать в более комфортабельных условиях, нежели даже представителям предыдущего поколения. Например, уже отсутствие кондиционера и горячей воды вызывает массу недовольства, но в начале нового тысячелетия перечисленное относилось совсем к необязательным благам.
Сказывается на внешнем виде и система питания. Косметолог Марина Леонгардт подчёркивает – можно пользоваться самой дорогой косметикой, но, если питание будет неправильным, то и это не поможет.
Бегающего по утрам человек и заполненный до отказа фитнес-центр стало чем-то обычным. Не пустуют многочисленные велодорожки, спортивные площадки у многоквартирных домов, а ребёнка в России без особых проблем возьмут в секцию, в том числе и бесплатную.
Любовь и прочие обстоятельства
На пользу здоровью идёт регулярная половая активность. Шотландский психолог Уикс, проведя опрос нескольких тысяч граждан в возрасте от 18 до 102 лет, пришёл к выводу – интимные отношения «омолаживают» организм человека в среднем на пять-десять лет. Данная сфера на данный момент не является табуированной, что тоже положительно влияет на общую тенденцию.
Следующее преимущество современного мира – образование. Человек получил возможность постоянно развиваться вне зависимости от места проживания, тем самым омолаживая себя. Даже в глухие сёла постепенно «проникает» Интернет, а вместе с ним онлайн-курсы. Любимое развлечение многих – различные мастер-классы и образовательные лекции. Да даже в кафе сейчас принято собираться не просто так, а для того, чтобы «шевелить извилинами» играя в квиз.
Вода и сон
Благотворно на организм и внешний вид влияет увеличенное потребление воды. Ученые Гарвардского университета рекомендуют выпивать в день от одного до двух литров жидкости. Но диетолог из немецкого общества по питанию Антье Галь предупреждает – воду нужно пить равномерно в течение дня. Выпивать за раз дневную норму жидкости, значит, по его утверждению, только вредить организму.
Не стоит недооценивать и сон. Учёные из Карлинского института в Стокгольме в ходе многочисленных исследований пришли к выводу – хроническое недосыпание негативно влияет на внешность. Спать необходимо не менее 7-8 часов в хорошо проветриваемых помещениях. На сне не нужно экономить время, так как доказано – чем меньше спишь, тем хуже соображаешь. Так что некогда популярное выражение «Некогда спать, отоспимся на том свете» уже не актуально.
Источник:
© Русская Семерка
