Легкие физические упражнения, такие как ходьба и йога, уже давно известны своей способностью временно улучшать когнитивные функции. Однако, ученые из Университета Цукубы решили провести более глубокое исследование и выяснить, как длительные умеренные аэробные упражнения могут повлиять на работу мозга пожилых людей.
Исполнительная функция мозга
Для этого исследования были выбраны здоровые люди в возрасте от 55 до 78 лет. Участников случайным образом разделили на две группы: одна группа выполняла низкоинтенсивные велотренировки три раза в неделю в течение трех месяцев, а другая группа продолжала вести обычный образ жизни и не занималась специальными физическими упражнениями.
Результаты исследования показали, что у членов группы, занимающихся упражнениями, отмечалось улучшение исполнительной функции мозга по сравнению с контрольной группой. Исполнительная функция мозга включает в себя такие процессы, как планирование, оперативную память, смену установок и выборочный ответ на стимулы. Оценка исполнительной функции мозга была проведена с помощью теста Струпа, в котором испытуемым предлагалось прочитать названия цветов, написанные разными цветами. Чем быстрее испытуемый справлялся с заданием, тем выше была его исполнительная функция мозга.
Полезно для пожилых
Особенно интересным стало то, что улучшение исполнительной функции мозга было наиболее выражено у пожилых людей в возрасте от 68 до 78 лет. Это может быть связано с тем, что с возрастом исполнительная функция мозга обычно снижается, и поэтому улучшение в этой области может иметь особую значимость для пожилых людей.
Эти результаты подтверждают предыдущие исследования, которые также указывали на положительное влияние физических упражнений на когнитивные функции. Однако, данное исследование добавляет новые данные, показывая, что длительные умеренные аэробные упражнения могут иметь более продолжительный и стабильный эффект на работу мозга.
Таким образом, открытие может иметь важное значение для разработки новых методов и программ тренировок, направленных на поддержание и улучшение когнитивных функций у пожилых людей.
