Иван Поддубный: почему у него были слабые бицепсы

Иван Поддубный является одним из самых известных и титулованных борцов, заслуженно признанным во всем мире. Своими многочисленными победами он продемонстрировал всему миру, насколько сильны российские спортсмены. Он не только участвовал в различных чемпионатах по борьбе, но также выступал в цирке с силовыми номерами. В своих интервью Поддубный редко упоминал тренера, всегда подчеркивая, что его сила - это заслуга природы. Действительно, при росте 183 см Иван весил 118 кг. Объем его груди на выдохе составлял 134 см, а обхват шеи - целых 50 см. Однако, несмотря на все это, у Поддубного были относительно небольшие бицепсы, которыми он не мог похвастаться. Объем его бицепсов составлял всего 46 см, что, с учетом его впечатляющей комплекции, можно считать скромным результатом по сравнению с современными профессиональными атлетами.

Многих людей интересует вопрос, почему у Поддубного, обладающего такой силой, были такие слабые и недоразвитые бицепсы. Ответ кроется в особенностях его тренировок, так как он унаследовал отличную генетику от своих предков. Сам Поддубный говорил, что только его отец был сильнее него. Еще в молодости он мог носить на своей спине сразу трех взрослых мужчин, чем поражал всех вокруг.

Поддубный тренировался очень интенсивно, что не способствовало гипертрофии его мышц. Его тренировочная программа была описана в журнале "Геркулесъ: Журналъ спорта. Петроградъ: Изд. домъ Ф. М. Кноппа, 1915. С. 122.". Обычно он тренировался с тремя профессиональными борцами. С первым партнером у него был 20-минутный спарринг, со вторым - полчасовой, а с третьим он боролся целый час. После этого он пробегал несколько километров с пятифунтовыми гирями в руках. Такие тренировки проводились практически каждый день и были направлены на развитие силы и выносливости, а не на увеличение размеров мышц.

Что касается силовых тренировок, то Поддубный тренировался только с двумя гирями весом по 32 кг и штангой весом 112 кг. Он не делал специальных упражнений для развития силы бицепса, так как это не было важным для него во время борьбы и цирковых выступлений.