Ученые обнаружили витамин от депрессии

Ученые обнаружили, что от симптомов депрессии у взрослых помогает избавиться витамин D.

Физиологи из университетов Финляндии и Австралии при сотрудничестве врачей из США провели исследование, результаты которого опубликовали в журнале Critical Reviews in Food Science and Nutrition. Они доказали связь между дефицитом витамина D и наличием депрессивных симптомов у испытуемых.

Исследование охватило группы населения во всем мире, за исключением людей, страдающих биполярным расстройством. В метаанализе не рассматривалось влияние пребывания на солнечном свете на выработку витамина D. Было установлено, что во многих случаях дневное потребление 50-100 мкг витамина помогает смягчить депрессию. Однако в некоторых исследованиях эффективность витамина D подтвердить не удалось.

Витамин D синтезируется в теле человека под действием солнечных лучей или поступает в организм вместе с пищей. Этот витамин содержит рыба, молочные продукты, икра, куриные яйца и грибы.