ФОТО: Freepik

Удаленщик со стажем рассказал, как правильно работать из дома 

Удаленная работа становится все более популярной, однако она может привести к выгоранию и стрессу, если не соблюдать определенные правила. Удаленщик с семилетним стажем поделился своими секретами, как сохранить рассудок и продуктивность, работая из дома.  

Четкий график

Установите четкое время окончания рабочего дня. Даже если есть срочные дела, ноутбук должен быть закрыт в 18:00. Это поможет отделить работу от личной жизни и предотвратить выгорание.  

Обед в тишине

Выделяйте час на обед, который должен проходить в тишине и спокойствии. Это время необходимо для восстановления сил и отдыха от работы. “Когда я ем, я глух и нем”, - старинная поговорка не врет. 

Разделение

Используйте разные компьютеры для работы и личных дел. Это поможет избежать путаницы и сосредоточиться на текущих задачах, не отвлекаясь, например, на личное общение.. 

Регулярные перерывы

Каждый час делайте 15-минутный перерыв, чтобы размяться, выпить чаю или просто отвлечься от работы. Такие регулярные перерывы повышают продуктивность и помогают сохранить концентрацию. 

Спорт

Вечером занимайтесь спортом, например, ходьбой или силовыми упражнениями. Физическая активность помогает снять стресс и улучшить настроение. 

Выходные без компьютера

В выходные дни полностью отключайтесь от работы, даже от личного компьютера. Это необходимо для полноценного отдыха и восстановления сил перед новой рабочей неделей.  

Также важно организовать комфортное и функциональное рабочее место, где вам будет удобно и приятно работать. Не забывайте составлять список дел на день, чтобы быть более организованным и продуктивным.  

"Так удаленка не убивает. В остальных раскладах - может убить. Яд медленный, но эффективный", - резюмировал специалист.