Йога: как она превращает мужчин в «тестостероновых монстров»

Йога представляет собой комплекс упражнений, которые способствуют управлению физическими и духовными функциями организма человека. Она имеет положительное влияние на душевное равновесие и может помочь в излечении множества заболеваний. Кроме того, йога может быть полезна для мужчин, которые стремятся повысить уровень тестостерона.

Занятие йогой способствует увеличению уровня тестостерона у мужчин, что подтверждено множеством научных исследований. Доктор Наушада отмечает, что определенные упражнения способствуют значительному повышению уровня мужских гормонов. Особенно это относится к упражнениям, связанным с прогибом позвоночника, которые стимулируют работу надпочечников и способствуют выработке большого количества тестостерона. Кроме того, упражнения, выполняемые в ходе йоги, помогают расслабиться, достичь внутреннего спокойствия и справиться со стрессом. Это способствует снижению уровня кортизола, который является гормоном стресса и врагом тестостерона. Таким образом, снижение кортизола приводит к повышению уровня тестостерона.

Считается, что самым эффективным упражнением из йоги, способствующим повышению уровня тестостерона у мужчин, является поза кобры - Бхуджангасана. Это упражнение активизирует работу спины, снижает уровень кортизола и повышает уровень мужского гормона. Важно также овладеть правильной техникой дыхания во время выполнения этого упражнения.

Считается, что занятие йогой всего 15 минут в день может значительно повысить уровень тестостерона у мужчин. Уже через неделю занятий можно заметить заметные результаты. Однако помимо йоги, мужчинам необходимо обратить внимание на другие важные факторы, такие как полноценный и здоровый сон, правильное питание, отсутствие вредных привычек, прием витаминов и регулярная половая жизнь. Все эти факторы, вместе с определенными упражнениями из йоги, могут привести к отличным результатам. В учебнике профессора Северина "Биохимия" подробно описано, как именно йога и полноценный здоровый образ жизни влияют на организм мужчины, снижая уровень гормона стресса и повышая уровень тестостерона.