Наносят вред мужскому организму: от каких сухофруктов лучше отказаться

Тестостерон – главный мужской гормон, влияющий на потенцию, мышечную массу, работу репродуктивной системы. Известно, что на его уровне в организме сказывается множество внешних факторов, один из которых – питание. Поэтому представителям сильного пола следует следить за своим рационом тщательно. Например, от некоторых сухофруктов следует и вовсе отказаться.

Выше и выше

Чтобы повысить тестостерон, необходимо разнообразить свой рацион сушёным черносливом. Не лишними будут финики, изюм, инжир, сухие лимоны и мандарины. Их лучше есть в первой половине дня, то есть тогда, когда они лучше всего усваиваются организмом.

Учёные Гарвардской школы здравоохранения смогли доказать, что на уровень тестостерона влияет количество кальциферола (источник витамина D). Поэтому мужчинам также можно налегать на сушёные грейпфруты и манго.

Всё ниже

Понижению уровня тестостерона в мужском организме способствуют сладкие яблоки, курага, сухофрукты из банана, груши, папайи. Они повышают уровень глюкозы, в результате чего тормозится процесс выработки «мужского гормона».
А канадский профессор Джеффри Хаммонд рекомендует джентльменам ограничить и приём «чистого» сахара. Хаммонд выяснил, что его большое количество снижает выработку глобулина, который контролирует тестостерон.

И ведь повод задуматься есть. В период с 80-х годов и начало XXI века уровень тестостерона у взрослых мужчин уменьшился на 80 нанограмм на децилитр (согласно данным американского Эндокринного общества, предельно низким считается показатель тестостерона 300 нанограмм на децилитр). Специалисты уверены, что причина – в неправильном питании. Газировки, фастфуд, кофе – вот выбор в пользу чего делают современные мужчины. За это организм точно не будет благодарен.