01/08/23
ФОТО: Freepik

Сон на полу - в чем его преимущество

В современном мире, где комфорт и удобство стали основными критериями выбора почти всего, от мебели до одежды, идея спать на полу может показаться странной и даже неприемлемой. Однако, существуют убедительные научные доказательства того, что сон на полу может быть полезен для здоровья.

Осанка

Первое и самое очевидное преимущество сна на полу - это улучшение осанки. Спя на матрасе, мы часто принимаем неестественные и неправильные позы, которые могут привести к боли в спине и шее, а также к проблемам с позвоночником. Напротив, сон на твердой поверхности помогает поддерживать прямую позу спины и шеи, что способствует улучшению осанки и уменьшению боли.

Кровообращение

Второе преимущество сна на полу - это улучшение кровообращения. Во время сна на мягком матрасе тело часто оказывается в неестественной позе, что может привести к сдавливанию кровеносных сосудов и ухудшению кровообращения. Сон на полу, наоборот, обеспечивает равномерное распределение веса тела, что способствует нормализации кровообращения и улучшению общего состояния здоровья.

Фаза глубокого сна

Третье преимущество сна на полу связано с качеством сна. Некоторые исследования показывают, что сон на полу может помочь улучшить качество сна, так как твердая поверхность способствует более глубокому и спокойному сну. Это может быть особенно полезно для людей, страдающих бессонницей или другими расстройствами сна.

Рефлекторное расслабление

Наконец, сон на полу может помочь улучшить общую гибкость и подвижность тела. Спя на твердой поверхности, мы естественным образом принимаем позы, которые способствуют растяжке мышц и улучшению гибкости.

Стоит отметить, что переход на сон на полу должен быть постепенным. Начинать лучше с использования тонкого матраса, потом перейти на туристический коврик, постепенно уменьшая их толщину. Также важно помнить, что сон на полу может не подходить всем, особенно людям с определенными заболеваниями, такими как артрит или остеопороз.