Доктор Тони Налда, эксперт по сну, в интервью «New York Post» предостерег от привычки спать на животе. Специалист утверждает, что она может стать причиной многих проблем со здоровьем.
Проблемы с дыханием
Дело в том, что поза «лежа на животе» не самая естественная для человека, и наш организм к ней не очень приспособлен. Сон на животе сжимает диафрагму, затрудняя дыхание. Это может привести к повышенному кровяному давлению. К тому же в этой позе — из-а давления на грудь — ухудшает кровообращение. Со временем это может стать причиной проблем с сердечно-сосудистой системой.
Боль в голове, шее и спине
Кроме того, говорит специалист, сон на животе может вызывать головную боль. Такая поза увеличивает риск защемления нервов, усугубляет проблемы с шеей и спиной и влечет другие негативные неврологические последствия. Кстати, из-за недостаточного кровоснабжения сон на животе также может привести к появлению морщин на лице.
Доктор Налда рекомендует спать на спине или на боку. Сон на боку особенно полезен людям с синдромом обструктивного апноэ во сне. Ну а спать на спине полезно для позвоночника, хотя и может приводить к храпу и даже остановке дыхания.
Источник:
© Русская Семерка
