Цинк — жизненно важный микроэлемент, который участвует во многих процессах в организме. Дефицит цинка может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Причем симптомы могут существенно отличаться в зависимости от возраста. О них рассказала врач-эксперт Марина Савкина.
У младенцев и детей
У детей младшего возраста дефицит цинка чаще всего проявляется в виде диареи и задержка роста и развития. В более старшем возрасте недостаток микроэлемента негативно сказывается на здоровье иммунной системы, из-за чего дети и подростки часто страдают инфекционными и простудными заболеваниями.
У взрослых
Проблемы с иммунитетом из-за дефицита цинка могут наблюдаться и во взрослом возрасте. Обычно они также сопровождаются ухудшением качества и выпадением волос, а также снижением свертываемости крови и проблемами с заживлением ран. В случае продолжительного цинкового дефицита в детском возрасте, у взрослых могут развиться проблемы с репродуктивной системой — вплоть до невозможности иметь детей или неблагоприятной осложненной беременности у женщин.
У пожилых людей
Люди в возрасте из-за недостатка цинка часто страдают нарушением органов чувств, в частности вкуса и запаха, а также проблемами с когнитивными способностями. К ним также могут присоединяться и все вышеперечисленные симптомы.
Правильный рацион
Цинк содержится в мясе, рыбе, морепродуктах, яйцах, молочных продуктах, и достаточно хорошо усваивается из них организмом. Поэтому при сбалансированном полноценном питании проблем в виде дефицита этого микроэлемента возникать не должно. В группу риска попадают вегетарианцы и алкоголики, люди с проблемами органов ЖКТ, беременные и кормящие женщины. Поэтому им следует обратиться к врачу, чтобы получить рекомендации по дополнительному приему цинка в виде витаминов и пищевых добавок.
Источник:
© Русская Семерка
