Фитнес-часы: насколько сильно им можно доверять

Умные часы стали неотъемлемой частью жизни многих людей, стремящихся следить за своим здоровьем и физической активностью. действительно, гаджеты предлагают широкий спектр функций, включая измерение пульса, подсчет шагов и оценку сожженных калорий. Однако, как показали недавние исследования, точность этих измерений может вызывать большие вопросы. Особенно, когда речь идет о подсчете калорий.

Почти 28%

Согласно исследованию, проведенному учеными из Университета Миссисипи (США), фитнес-часы и браслеты демонстрируют различную (но в целом довольно высокую) степень точности в измерении частоты сердцебиения и количества шагов. При этом они сильно ошибаются в оценке сожженных калорий. В ходе анализа 56 научных работ, исследователи пришли к выводу, что средняя ошибка в подсчете калорий составляет почти 28%. Таким образом многие пользователи получают весьма искаженные данные о своей физической активности, что может привести к неверным выводам о состоянии здоровья и уровне физической подготовки.

Точность измерений

Как следует из эксперимента, в измерении частоты сердцебиения фитнес-часы показали среднюю ошибку в 4,43%, что делает их надежным инструментом для мониторинга сердечного ритма. Это особенно важно для людей, занимающихся спортом, так как поддержание оптимальной частоты сердцебиения может быть критически важным для достижения спортивных целей.

Средняя ошибка в подсчете шагов составила 8,17%. Хотя это далеко не идеальный результат, он все же позволяет пользователям иметь общее представление о своей физической активности в течение дня.

Наиболее значительная проблема заключается в подсчете сожженных калорий. Ошибка в 28% (и это наиболее точный из полученных результатов) может привести к тому, что пользователи переоценивают или недооценивают свои усилия, что в свою очередь может повлиять на их мотивацию и результаты тренировок. Надо сказать, что многие другие гаджеты давали еще большую ошибку.

Практическое применение

Несмотря на выявленные недостатки, исследователи подчеркивают, что фитнес-часы вполне могут быть полезными в повседневной жизни. Например, служить инструментом для отслеживания активности после операций или в процессе реабилитации. Умные часы также помогают пользователям поддерживать мотивацию и следить за привычками, что является важным аспектом в достижении долгосрочных целей по улучшению здоровья. Но не стоит воспринимать каждую их цифру как истину в последней инстанции.